骨折是指骨头的完整性受到破坏或者中断，通常需要一段时间来康复。在骨折康复的过程中，合理的营养摄入对于恢复起着至关重要的作用。不仅可以加快骨折愈合的速度，还可以减少并发症的发生。那么，骨折康复需要的关键营养是什么呢？本文将为大家详细介绍。 ## 钙 钙是构建骨骼的重要元素，骨折康复期间，充足的钙摄入可以促进骨折愈合。钙不仅可以增加骨骼的密度，还可以加强骨骼的硬度，减少再次骨折的风险。在骨折康复期间，要确保摄入足够的钙。常见的含钙食物有奶制品、豆类、海鲜等。 ## 蛋白质 蛋白质是身体组织的重要组成部分，对于骨折康复也至关重要。蛋白质可以帮助修复受损的组织，促进骨折部位的愈合。在骨折康复期间，要增加蛋白质的摄入量，可以选择鱼、肉类、蛋类等富含蛋白质的食物。 ## 维生素D 维生素D是促进钙吸收的重要物质，可以帮助钙更好地被骨骼吸收利用。在骨折康复期间，适量的维生素D摄入可以加快骨折愈合的速度。维生素D主要来自阳光照射和食物摄入，可以适当多晒太阳，也可以选择含维生素D丰富的食物，如鱼肝油、蛋黄等。 ## 维生素C 维生素C是一种抗氧化物质，可以帮助减少骨折康复期间的炎症反应，促进伤口愈合。维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折部位的修复。在骨折康复期间，可以多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、西红柿等。 ## 锌 锌是人体内的重要微量元素，对于骨折康复也有一定的作用。锌可以促进骨折部位的愈合，减少感染的风险。在骨折康复期间，要确保摄入足够的锌，可以选择含锌丰富的食物，如瘦肉、海鲜、豆类等。 ## 铁 铁是人体内的重要营养物质，可以帮助血液循环，促进氧气的输送。在骨折康复期间，充足的铁摄入可以加快骨折部位的愈合速度，减少疼痛感。常见的含铁食物有瘦肉、豆类、蔬菜等。 骨折康复需要的关键营养主要包括钙、蛋白质、维生素D、维生素C、锌和铁。合理的营养摄入可以加快骨折愈合的速度，减少并发症的发生。在骨折康复期间，要注意均衡饮食，多摄入富含上述营养物质的食物，同时避免摄入过多的盐、糖和油脂，有助于更快地康复。

当一岁九个月宝宝发烧时，家长首先要冷静下来，不要惊慌失措。然后，立即用体温计测量宝宝的体温，确保准确记录。如果体温超过38.5摄氏度，应及时采取降温措施。

干燥的环境会加重宝宝的鼻塞症状，因此保持室内湿度是缓解宝宝鼻塞的重要方法。可以使用加湿器或者在室内放置湿毛巾等方式增加空气湿度。避免使用空调和电扇，以免让室内空气更加干燥。